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Martes, 26 de junio de 2018
SALUD EXTREMA

Beneficios de la natación, deporte de verano

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Estamos a punto de entrar en el verano y, con él, disminuyen las ganas de acercarse al gimnasio a practicar cualquier tipo de deporte. Cuando esto ocurre recomendamos que no pierdan el hábito del deporte y sustituyan las sesiones en el área de fitness o en las clases dirigidas por prácticas en la piscina.

La práctica de natación tiene numerosos beneficios para pequeños y mayores. Te contamos algunos de ellos:

No al calor: la principal ventaja de practicar natación en verano es evitar el calor y el sudor, una de los principales inconvenientes en esta época del año. Practicando natación conseguiremos practicar deporte a la vez que permanecemos fresquitos o, lo que es lo mismo, ¡consumir calorías sin sudar!

No a las lesiones: la natación es uno de los pocos deportes donde lesionarse es realmente complicado. Practicarlo dentro del agua hace que conlleva una baja resistencia y no suframos impactos que puedan derivar en algún tipo de lesión.

Bueno para todo: la natación es uno de los deportes más beneficiosos que existen. Nadando trabajamos la mayor parte de los grupos musculares del cuerpo y dos tercios del total de nuestros músculos.

Resultados de estos dos últimos puntos es que la natación sea uno de los deportes más prescritos por los médicos ya que nos ayuda a mejorar la forma física y fortalecer la musculatura.

Para todas las edades: La natación es uno de esos deportes beneficiosos para todo tipo de edades y estados físicos. Desde bebés hasta personas de la tercera edad ven en este deporte un hueco donde encontrarse cómodos realizando deporte.

Asimismo, al existir numerosas modalidades, podemos ir realizando una evolución por ellas e ir aumentando la intensidad a medida que nos encontramos cómodos.

Incidencia en la salud: la natación tiene una incidencia muy positiva en nuestra salud ya que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, estimula la circulación sanguínea, fortalece el sistema cardio-pulmonar y nos ayuda a mejorar la postura corporal.

Quemagrasas: como ya hemos dicho, la piscina es un método eficaz para la reducción de grasas y la quema de calorías, ya que, al estar en el agua, no sentimos sensación de calor o de sudor.

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