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Martes, 2 de octubre de 2018

SALUD EXTREMA

Cuándo es mejor tomar ibuprofeno y cuándo paracetamol

Son nuestros héroes contra el dolor. El paracetamol y el ibuprofeno son dos de los analgésicos más comunes y populares en el mundo. Se utilizan para reducir el dolor y la fiebre y ambos son generalmente seguros si se toma la dosis correcta. Pero ¿cómo sabemos cuál de las dos debemos...

Lunes, 13 de agosto de 2018

Salud Extrema

Importancia de la Protección Solar

El Sol es una fuente de energía irremplazable y sin él la vida tal y como la conocemos no existiría. Los días nublados invitan a la melancolía y los humanos experimentamos un evidente buen humor y vitalidad cuando los rayos solares hacen acto de presencia. El número de horas de sol al...

Jueves, 12 de julio de 2018

SALUD EXTREMA

Tabata: Qué es, Cuáles son sus Beneficios, Rutinas y Ejercicios para Quemar Grasa

¿Qué es Tabata? Tabata es un sistema de entrenamiento, creado en Japón por el profesor Izumi Tabata, y caracterizado por ser rutinas muy cortas pero de la máxima intensidad. Tras sus investigaciones, el equipo del señor Tabata, comprobó que se pueden obtener los mismos resultados...

Lunes, 2 de julio de 2018

SALUD EXTREMA

Beneficios de las almendras en nuestra salud

Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos más nutritivos, además de tener un delicioso sabor. No solo eso, sino que los beneficios de las almendras para la salud son muchos y ayudan a prevenir diferentes enfermedades. Por adelantar solo algunos ejemplos, ayudan a...

Martes, 26 de junio de 2018

SALUD EXTREMA

Beneficios de la natación, deporte de verano

Estamos a punto de entrar en el verano y, con él, disminuyen las ganas de acercarse al gimnasio a practicar cualquier tipo de deporte. Cuando esto ocurre recomendamos que no pierdan el hábito del deporte y sustituyan las sesiones en el área de fitness o en las clases dirigidas por...

Martes, 19 de junio de 2018

SALUD EXTREMA

YOGA

¿Qué es el yoga? Esta suele ser la primera pregunta que se hace la gente que quiere empezar a practicar el yoga para conseguir todos los beneficios del yoga. El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, y el alma. El yoga nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo.

Miércoles, 13 de junio de 2018

SALUD EXTREMA

Los 10 mayores beneficios del running

Sabemos que hacer ejercicio con regularidad tiene muchos beneficios, pero ¿qué beneficios positivos tiene el Running en la salud y en el bienestar? ¿Hay algo más que solo quemar muchas calorías? ¿No es el Running perjudicial para las articulaciones y sobrecarga el corazón? Aquí aclaramos algunos malentendidos y reunimos 10 (de muchas) razones por las que el Running practicado con regularidad, es beneficioso para todo el mundo.

Martes, 5 de junio de 2018

SALUD EXTREMA

7 BENEFICIOS DE BEBER AGUA CON LIMÓN

Cada mañana al despertarte, tus tejidos corporales se encuentran en cierta medida deshidratados y es por ello que requieren de la ingesta de líquidos como agua o zumo para hidratar y rejuvenecer las células, al tiempo que eliminas las toxinas. Un vaso o una taza de agua tibia con...

Lunes, 21 de mayo de 2018

SALUD EXTREMA

Los beneficios de consumir avena diariamente

El consumo habitual de avena ayuda a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre. Además, gracias a sus fitoquímicos, nos protege contra el cáncer

Lunes, 7 de mayo de 2018

SALUD EXTREMA

Ventajas y desventajas de tomar café diariamente

Beber café por las mañanas es un ritual obligado, todos los días. Hay muchos que no toman solamente al despertar, sino varias tazas al día para sentirse activos y disfrutar su sabroso aroma y sabor.     Beneficios     - Aliado contra el Parkinson De acuerdo con un estudio de la...

Lunes, 23 de abril de 2018

SALUD EXTREMA

9 beneficios del patinaje

El patinaje es un de los deporte tal vez mas completos, y a la vez pasa de puntillas para el gran público. Si se conociera que pueden llegar a aportar más beneficios que otros deportes, tanto para mayores como para niños, la cosa sería diferente. Estos son algunos de sus múltiples...

Lunes, 16 de abril de 2018

SALUD EXTREMA

Todo sobre la quinoa: propiedades, beneficios y su uso en la cocina

La quinoa es un alimento relativamente nuevo para nosotros, sin embargo, poco a poco se va popularizando e incluso la FAO ha designado al 2013 como el año internacional de la quinoa y desde Vitónica, te contamos todo sobre este alimento, sus propiedades, beneficios y su uso en la...

Miércoles, 11 de abril de 2018

SALUD EXTREMA

Deportes de riesgo , EL PUENTING

Los Deportes de riesgo son aquellos deportes o actividades de ocio que presentan un peligro real o aparente. Estos deportes son realizados en difíciles o extremas condiciones. En este grupo entran muchos deportes ya existentes que implican cierta dosis de exigencia física y sobretodo, mental. Por ejemplo, se incluyen los deportes más exigentes dentro del excursionismo, escalada en hielo, escalada en roca, etc.; y otros de reciente creación como bungee, snowboard, etc.

Lunes, 26 de marzo de 2018

SALUD EXTREMA

El aloe vera en la alimentación deportiva

Cada vez más personas se están sumando a la vida sana y sin duda para llevarla a cabo de forma eficiente se hace necesario seguir una dieta equilibrada y practicar deporte de forma regular. Además de ello, existen ciertos productos que te pueden ayudar llevar una vida mucho más sana y...

Jueves, 22 de marzo de 2018

SALUD EXTREMA

Los beneficios de beber leche a diario

El ser humano, al terminar la lactancia, pierde gran parte de la capacidad de digerir la lactosa, que es el principal hidrato de carbono de la leche. Esto se produce, según los expertos, porque disminuye e incluso desaparece la producción de lactasa, una enzima intestinal encargada de...
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